育毛の基本ともいえるのがシャンプーです。2日に1回は、必ず髪を洗いましょう。ただ、適当に頭を洗うのではなく、髪を正しく洗うよう心がけましょう。
・たくさんのお湯を使って、髪の毛を十分に濡らします。洗髪の前に、髪を十分に濡らすことで、ブラッシングで落としきれなかった汚れを、落とせて、シャンプーの泡立つようになります。良く泡立てば、良く泡立てば、髪どうしがこすれるのも軽減できて頭皮や髪が痛みにくくなります。
・シャンプーを水に溶かして、髪の毛にシャンプーをなじませていきます。なじませたたら、十分に泡立てます。しっかり泡立ったら、頭皮を指の腹でマッサージする感じで優しく髪を洗ってください。これでは汚れが落ちないと感じて、爪を使って洗ってしまうかもしれませんが、頭皮を痛めて、抜け毛がおきる理由になります。ですから、キレイになりますので、爪を立てずに洗ってください。
・シャンプー後、すすぎを簡単に済ませてしまう方がいますが、すすぎは、お湯をたっぷり使って、シャンプーにかける時間より長くするようにしましょう。すすぎをていねいにしていないと、フケやかゆみなどのキッカケになります。
・リンス（トリートメント）は使うのを控えた方がいいのですが、どうしても使用するなら、できるだけ地肌に付着しないようにしましょう。
・水分をタオルでとるわけですが、こすらないで、そっと髪の毛を叩くイメージで。
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