私たちの身体は亜鉛が足りていない状態だと、肌荒れや抜け毛、胃腸障害などを、引き起こします。このように、亜鉛は、育毛に欠かせない栄養素といわれています。
そんな亜鉛の摂取量ですが、ただでさえ吸収率が低いミネラルで、また近年では、偏った食生活をしている人が増加してきて、摂取量が減少しています。それから、食品添加物の中に亜鉛の吸収を妨げるものも多く含まれていることから、さらに亜鉛は不足気味です。そこで、1日の規定量をサプリメントや亜鉛が豊富な食材で摂取するようにしましょう。そのとき、亜鉛をよく吸収するビタミンCやクエン酸と合わせて摂取するようにしましょう。
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